2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 yoheisasaki からだ 太ももの前側を伸ばす お世話になります、佐々木陽平です♪ オスグッドを予防したい気持ちは日に日に高まるばかりです。笑 まずは、太ももの前側を伸ばしましょう。 太ももの前側の筋肉は骨盤から始まっています。 特にこの辺を意識してストレッチできるよ […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 yoheisasaki からだ オスグッドに悩む選手を無くしたい ども、佐々木です♪ 「俺、オスグッドなんだよね」 中学生を指導しているとよく聞きます。 成長期にはよくある話かもしれません。 どうしたら防げるのか… 私の考えは、「成長期前からストレッチをする」です。 太もも前面のストレ […]
2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 yoheisasaki からだ 個別＆全体ウォーミングアップ こんにちは‼️佐々木陽平です♪ 今日は、個別・全体ウォーミングアップの位置づけについてお伝えします！ 個別ウォーミングアップ ケガの発生を抑えるためにはこの時間が非常に大事だと考えています。 特に柔軟性アップや細かな筋力 […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 yoheisasaki からだ 体幹トレーニング！ 必要なトレーニングの考え方 投手は… 止まった姿勢から動き始めます 体の移動距離が長いです 下半身→上半身の順に横移動します 下半身→上半身の順に回旋運動をします これを念頭に、投手にとって大事な体幹の役割を考えると… […]
