こんにちは‼️佐々木陽平です♪ 今日は、個別・全体ウォーミングアップの位置づけについてお伝えします！ 個別ウォーミングアップ ケガの発生を抑えるためにはこの時間が非常に大事だと考えています。 特に柔軟性アップや細かな筋力 […]

必要なトレーニングの考え方 投手は… 止まった姿勢から動き始めます 体の移動距離が長いです 下半身→上半身の順に横移動します 下半身→上半身の順に回旋運動をします これを念頭に、投手にとって大事な体幹の役割を考えると… […]